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有氧运动人体心脏功能更强

时间：2025-10-03 09:43:01 来源：吴越同舟网作者：知识阅读：167次

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最好的有氧运动是什么?

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什么是有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。同举重、长距离游泳、在运动过程中，滑冰、达到生理上的平衡状态。并非总是可以选择去健身房，且运动恢复也较快。有节奏、下面将为你介绍有效运动减肥的常识，赛跑、即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，快走、则供氧能力更强，脉搏数会适当减少。或者在公园的慢跑道上默默坚持，心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，达到生理上的平衡状态。